Smoothie avocat-pomme-raisin 📗🍃

Recette à réaliser en automne ou en hiver. 

Portion de 20 cl / personne :

• Kcal : 292 kcal / portion-> entre 12% et 15% des Apports Journaliers Recommandés (AJR)
• Protéines : 3 gr / portion -> 4% des apports caloriques du repas apportés en protéine
• Lipides : 22 gr / portion -> 69% des apports caloriques du repas apportés en lipide
• Glucides : 20 gr / portion -> 31% des apports caloriques du repas apportés en glucide

Boisson

Cuisine

Française

Temps de Préparation

10 minutes

Portions

4 personnes

INGRÉDIENTS

• 2 avocats 
  
• 2 grappes de raisin 
  
• 2 pommes 
  
• 2 citrons verts 

INSTRUCTIONS

1. Peler et dénoyauter l'avocat. Coupez-le en morceaux. Nettoyer et égrapper le raisin. Éplucher la pomme, ôtez son trognon et coupez-la en morceaux.
2. Coupez le citron vert en deux et pressez-le pour récupérer le jus.
3. Mettre le tout dans le blender et mixer. Filtrer pour ôter les pépins. Allongez avec un peu d'eau fraîche si nécessaire.